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大学生常用心理健康知识

    校对: 责编: 终审: 时间:2019-04-28 阅读:

    一、影响大学生心理健康的因素
    内部因素:遗传因素;脑损伤因素;自我认知偏差因素;心理冲突等
    外部因素:传统教育;社会背景;家庭教育;生活事件;家庭环境;环境变迁;学业期望;人际关系等
    二、马斯洛心理健康十条标准
    1. 是否有充分的安全感
    2. 是否对自己有较充分的了解,并能恰当地评价自己的行为。
    3.自己的生活理想和目标能否切合实际
    4. 能否与周围环境事物保持良好的接触
    5. 能否保持自我人格的完整与和谐
    6. 能否具备从经验中学习的能力
    7. 能否保持适当和良好的人际关系
    8. 能否保持地表达和控制自己的情绪
    9. 能否在集体允许的前提下,有限地发挥自己的个性
    10.能否在社会规范的范围内,适当地满足个人的基本要求
    三、大学生心理危机的表现
    1. 躯体方面:当事人会产生疲劳,失眠,心慌,胸闷,多梦,周身不适,疼痛,食欲不振,消化不良等症状。
    2. 心理不良:当事人会产生功能失调或紊乱,记忆力下降,反应速度减慢,注意力不集中,判断能力下降,焦虑,烦躁不安,担心,害怕,或情绪抑郁,敏感,脆弱,易激怒等不良症状。
    3. 行为方面:当事人会产生逃避现实,行为退缩,兴趣减少,消极性自我关注,悲观失望,或破坏性攻击等不良现象。
    四、大学新生促进适应的对策
    1. 养成良好的生活习惯
    2. 学会控制自己的情绪
    3. 正确认识大学学习的特点,完善学习方法,转变学习的理念
    4. 学会善于支配时间,安排学习计划
    5. 要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系
    6. 学会宽容,学会与人沟通
    7. 主动做一些公众性的工作,积极悦纳自己
    8. 接受和正视现实,树立明确的目标
    五、新环境交往中的人际吸引因素
    1.熟悉度:简单的呈现会导致吸引,彼此接近,常常见面,的确是建立良好的人际关系的必要条件
    2.相似性:人们往往喜欢那些与自己相似的人。这种相似不是指客观上的相似而是人们感知到的相似性
    3.互补性:人们喜欢那些与自己个性品质相反的人。互补性原则看起来似乎与相似性的原则是矛盾的,但从角色作用的观点看却是一致的。选择与自己个性品质相反的人可以起到互补作用。
    4.外貌&才能:好的外貌容易给人一种良好的第一印象,才能一般会增加个体的吸引力
    5.人格品质:人格品质是影响吸引力的最稳定因素,也是个体吸引力最重要的因素之一。