从年底到现在，疫情、生命的无常等等，谣言四起弄得人心惶惶，让我们在不长的一段时期内，要面对来自外在大环境的，相对集中的负面信息和压力。
非常时期，普通人虽然没有在前线战斗的医护人员，以及其他工作人员所承受那么大的身心压力，但随着疫情的延长，根据个体和所处环境的不同，我们普通人多多少少也会在情绪和心理层面收到影响。
疫情当前-如何做好我们自身的心理建设呢？我总结了以下几点：
1.每天在固定时间段关注疫情，不要总是黏在手机上，让各种疫情消息填满生活空间。
2.缩小关注渠道，不要在信息的海洋里流浪，关注几个觉得有价值的信息平台就好。
3.把省下的时间做对自己有益的事（完善未来计划、学习新技能、精进爱好、读完从来没有机会读的书，纸质书不方便，也可以阅读电子书…）。
4.坚持锻炼身体，有助于增强免疫力，也有助于大脑健康。
5.关注自己的想法和情绪，不被负面情绪左右。
6.做一些力所能及的善举，如果有一些情绪的波动，做些实际的事情，是转化它们的最好方法。
7、适当切割，终止谣言，了解事件的真实性与科学分析事态发展趋势，不要以讹传讹，谣言止于智者。
眼里不能只有恐惧，还要有希望的力量。
愿我们都有能力保护自己，再有力量帮助他人。但任何时候请记得，先保护自己。
等这段时间过去，希望留下的不只有对疫情的记忆，还有属于自己生命的珍贵收获。
武汉加油，中国加油！
来源：微信公众号快躲回森林
