高校复学前，等待难耐的学生心态应如何调整?
>听心理学家和您说
一、倾听自己
情绪承载着大量的信息，每种情绪都有它的价值。比如，恐惧让我们学会保护自己，愤怒让我们有力量等。每人每天都会经历很多种情绪，但是我们常会对自己出现的负面情绪持否定态度。如果某几种负面情绪经常出现，那么我们该试着让自己安静下来，感受它，倾听它,看它到底想表达什么，思考我们自己有什么需要没有被满足。这样有助于我们理解自己情绪产生的原因，进而接纳自己的情绪。
二、表达自己
学会表达自己的情绪。一 是找到合适的人进行表达，比如可以和自己的亲人、朋友表达自己负面的情绪;二是找到合适的方法进行表达，跑步、书写、哭泣甚至撕纸等,都是可以用的方法，多去尝试，
你终会发现一种方法适合自己。可以把你这份等待难耐的心情和朋友分享，你很可能会发现，“哦，原来不止我一个人有这种感觉”。这时，你的这份迷茫、担忧和焦虑，可能也会随之减轻。
三、做回自己
不知道你有没有听过一句话，“你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑”。我们为什么会等待难耐，其中一个很重要的原因是不知道会发生什么，即糟糕的不可控感。所以，我们要做自己该做的事情，安排好时间，先从制定- -些小目标开始，增加自己的可控感，随之我们积极的情绪体验就会增多。可以试着告诉自己:我控制不了开学的时间，但我可以安排自己的时间;我控制不了未来会发生什么，但
我可以为未来做好准备。
生活是最好的学校，它一直在不停地教育和引导我们。让我们变被动为主动，从宁静中汲取力量，保持良好心态。
来源：教育部政务新媒体“微言教育”（微信号：jybxwb）
